Абонемент Total Condition and Step aerobics

Купить Абонемент Total Condition and Step aerobics

Мечту о идеально сложенном теле очень легко осуществить, если познакомиться поближе с одним эффективным для формирования фигуры видом спорта – аэробикой. Она представляет собой сочетание ритмичного дыхания с комплексом упражнений, действие которых направленно на тренировку больших групп мышц. Среди всех разновидностей аэробики, по праву самой популярной является степ-аэробика.

В наличии
Товар с выбранным набором характеристик недоступен для покупки
3 000 Р

Степ-аэробика и ее влияние

Степ-аэробика – это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами». Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, не зависимо от возраста и степени физической подготовленности. Но эффект этих упражнений действительно впечатляет.

Влияние степ-аэробики на фигуру и организм человека:

  • служит эффективным средством для профилактики и лечения артрита и остеопороза;
  • укрепляет мышцы ног и способствует восстановлению коленного сустава после травмы;
  • улучшают форму ягодиц, голеней и бедер;
  • при использовании нетяжелых гантелей укрепляет мышцы груди и плечевого пояса;
  • способствует снижению веса;
  • укрепляет нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает работу вестибулярного аппарата.

При выполнении упражнений степ-аэробики необходимо придерживаться некоторых правил, тогда эти занятия принесут только положительный результат и существенно поднимут ваше настроение:

  • подъем на платформу следует осуществлять не за счет спины, а за счет работы мышц ног;
  • ступню на платформу необходимо ставить одновременно всю полностью;
  • все движения должны быть ритмичными, но не резкими;
  • спина во время выполнения упражнений обязательно должна быть прямой;
  • не нужно делать одно и то же упражнение только рукой или только ногой больше одной минуты;
  • за 30 минут до начала занятия хорошо выпивать 1-2 стакана воды, либо делать несколько небольших глотков между упражнениями

Total Condition

Total condition - комплексная тренировка на основе элементов степ - аэробики, упражнения силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. Занятие способствует сжиганию калорий, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия, Урок особенно хорош для проработки проблемных женских зон. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Возраст Взрослый, Подросток
Срок действия 1 месяц, Бессрочно
Продолжительность 45 мин
Количество 12 занятий, 8 занятий

Теги: Step aerobics Total Condition Степ-аэробика

Абонемент Total Condition and Step aerobics отзывы

Оставьте отзыв об этом товаре первым!